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论述体育锻炼对运动系统的作用

发布日期:2019-08-03 22:09   来源:未知   阅读:

  论述体育锻炼对运动系统的作用_其它_高等教育_教育专区。论述体育锻炼对运动系统的作用 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼, 骨骼绕着关节运动所完成的。 运动系 统包括骨、关节、肌肉三部分,体育锻炼可以对运动系统产生良好影响。 (一)运动系统的一

  论述体育锻炼对运动系统的作用 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼, 骨骼绕着关节运动所完成的。 运动系 统包括骨、关节、肌肉三部分,体育锻炼可以对运动系统产生良好影响。 (一)运动系统的一般结构与机能 1 骨的结构与功能。骨构成人体的支架,具有新陈代谢 及生长发育的特点,并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力,人体骨骼的形态结构完 善而复杂,功能坚固而灵活。 1,骨的功能具体表现为: (1)支持负重。 (2)运动杠杆.(3)造血功能。 (4)保护功能。 2,关节的结构与机能。骨与骨之间以结缔组织相连,构成骨连结,称为关节。按照关节的结 构和活动情况,可将人体全身的关节分为不动关节、动关节和半关节,人们一般所说的关节 常指动关节。构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔。 (1)关节面可减少相邻两 关节间的摩擦,并有缓冲震动和减轻冲击的作用。 (2)关节囊对关节有加固,润滑和减少 摩擦的作用。 (3)关节腔则对加固关节起着非常重要的作用。 3,骨骼肌的结构和生理特性。每块肌肉一般可分为肌腹和肌腱两部分,肌腹一般位于肌肉的 中部,肌腱的韧性很大,能随强大的牵拉力并将力传递给骨,肌肉借肌腱附着于骨。肌肉的 生理特性包括兴奋性、传导性和收缩性。 (二)体育锻炼对运动系统的良好影响 1 体育锻炼对骨的良好影响:人体长期从事体育锻 炼,通过改善骨的血液循环,使骨径增粗,肌质增厚,骨质的排列规则、整齐,骨的抗折、 抗压缩等方面的能力有较大提高。 不同的体育锻炼项目对人体各部分骨的影响不同。 体育锻 炼的效果并不是永久的,当体育锻炼停止后,对骨的影响作用也会逐渐消失,因此,www.482008.com。体育锻 炼应经常化。同时,体育锻炼的项目要多样化。 2 体育锻炼对关节的影响:科学、系统的 体育锻炼,即可以提高关节的稳定性,又可以增加关节的灵活性和运动幅度。3 体育锻炼对 肌肉的影响。体育锻炼可使肌肉体积,力量,弹性增加。另外,经常做一些牵拉性练习可使 肌肉弹性增加,避免人体在日常活动和体育锻炼过程中的各种运动损伤。